美脚のためにダイエットを始めました。

ちょっと太ってしまったのでダイエットを始めることにしました。特に脚は目立つように太ってしまったので何とかしないとと思い色々試してみましたが、脚を痩せるためには運動と食事制限という王道のダイエットに落ち着きました。

ま ずは食事制限ですが、今まで菓子パンやおやつ等甘いモノやポテトチップスといったお菓子が大好きだったのでよく間食に食べていたのですがこれをやめて低カ ロリーかつ少量でお腹がいっぱいになるノリを食べるようにしました。後はどうしてもノリじゃ物足りない時には高タンパクで低カロリーの豆腐を食べるように しました。豆腐はダイエット効果以外にも美肌効果や女性ホルモンを安定させる効果があるそうでダイエットをしつつ美肌になることができました。

こ れに脚に負担がかかる自転車を取り入れることで体重の減りが早くなりしかも脚を美しく痩せることができました。自転車は1日30~1時間程度なるべく乗る ようにしています。特に夏運動をするときは夏バテをしないようにスポーツドリンクと塩飴を必ず持参するようにしています。
他にも運動はいくつか取り入れましたが、美脚にはこの自転車が一番効果がありました。美脚以外にも二の腕やお腹まで痩せることができたので全身バランスよく細くなることができ今も維持しています。