毎日の簡単マッサージで美脚ライン♡

私が美脚を手に入れるために行っているのは、バスタイムで行っているリンパマッサージです。
体を洗いながらできるから、特別に時間を作る必要もないし、いつもの習慣にすれば続けるのも苦になりません。

やり方はとっても簡単です。
1.足の指に手を入れてしっかり開いた状態でぐるぐると回す(10回)。
2.固くなった足の裏を洗いながらツボ押しして、柔らかくする。
この時、手の平で足の甲をたてに広げるように押すと詰まったリンパが流れます。
3.くるぶし~ひざ裏までを撫でるように両手でマッサージ(10往復)。
くるぶしの後ろをほぐしてあげると、足首のむくみがすっきりします。
4.ひざの裏にあるリンパ節を強めに押して老廃物を流す。
5.太ももの付け根に向かって内もも・外側・裏側を撫で上げる(10回)。
触ってみて固いと感じたらつまみながら揉みほぐすとより効果的です。

普段はボディソープの泡で行っていますが、週に1、2回はボディスクラブを使うことで肌もきめ細かくなって一石二鳥です。
お風呂上がりにしっかりローションやクリームでしっかり保湿してあげれば、きちんと美肌のきれいな脚になれます。

毎日の足の疲れやむくみをそのままにしてしまうと、どんどん脚のラインがぼやけてしまい、気付いたころには相当の努力や運動が必要になってしまいます。
毎日コツコツとマッサージし、自分の手で触って確かめることで自分の脚に自信が持てるようになりますよ♡