お風呂上がりの美脚マッサージ

私 は毎晩お風呂上がりに美脚マッサージを行います。お風呂上がりの身体は、ポカポカと温まっており、血流が良く代謝が上がります。さらに、血流が良くなるだ けではなく、リンパの流れも良くなるので、体にたまった老廃物も排出できます。この状態でマッサージを行うと得られる効果が上がるのではないかと考えま す。
まず最初に、ふくらはぎのマッサージを行います。足首から膝にかけて、下から上にふくらはぎのリンパを流すように両手で揉みあげます。ちょう ど膝の裏側の部分では、少し力強くグイッと押し、老廃物を排除します。片足10分くらいづつマッサージをすると、ふくらはぎのむくみがとれ、足首はキュッ と引き締まり、スッキリとしたふくらはぎになります。
続けて、太ももを同様な手順で、膝上からから足の付け根にかけて揉みあげます。内腿はお肉が 柔らかいので、揉みあげる際痛みは伴いませんが、外腿のお肉は硬いので、揉みあげると少し痛みがある為、あまり力を入れずにマッサージをします。そして、 足の付け根の部分で力強くグイッと押し、老廃物を排除します。ふくらはぎ同様に片足10分ほどマッサージをすると、膝上のむくみが取れ、スッキリした太も もになります。
毎晩このような美脚マッサージをすることで、一日に溜まった脚のむくみが取れ、日々美脚を維持できます。